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O stress e o Sono

Todos sabemos que o excesso de stress acaba por afectar a qualidade e a duração do nosso sono de beleza.

Saiba como gerir o seu stress sem afectar as suas noites de sono.

Aprenda a reconhecer o stress
Há pessoas que só conseguem trabalhar sob pressão, mas dessa pressão até aos sintomas de stress o caminho não é assim tão longínquo. Reconheça, de uma vez, se está ou não com problemas de stress. O stress é o mal das sociedades modernas. Perante um novo impulso mundial no mercado de trabalho, as pessoas habituaram-se a trabalhar sob uma enorme...
Adesivos anti-insonia aquamed
Estima-se que 15 a 35% da população adulta portuguesa sofra de insónia, a qual se vai agravando com a idade. Os Adesivos anti-insónia Aquamed Active baseiam-se em técnicas de acupressão da medicina tradicional chinesa, seguindo os princípios da acupunctura mas de uma forma não invasiva. As perturbações do sono e stress a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia podem provocar...
Stress: Como transformar este inimigo num amigo útil
A vida stressada, pelo cumprir dos prazos sempre urgentes, faz com que estas e muitas outras pessoas com profissões várias sintam necessidade de controlar o stress, antes que este as controle. Como controlar o stress A maioria das pessoas lamenta-se pelo stress que sentem no dia-a-dia. Contudo, é pelo stress que se consegue realizar tarefas e decisões urgentes, tornando assim, o...
Dicas para ajudar a adormecer e acordar cheia de energia
Adormecer pode ser uma tarefa fácil para muitos, mas é também um enorme problema para outros. O segredo de bem dormir passa não só por uma questão orgânica, como também por alguns truques. Quantas e quantas vezes não acordou durante a noite e não mais conseguiu dormir? Virou-se para um lado, para o outro, de barriga para baixo e depois...
Mulher cansada
Stress, excesso de trabalho, uma vida agitada, podem ser motivos que você atribui para andar sempre cansada. Mas fique a saber que por detrás do cansaço podem haver outros problemas escondidos. Sente-se cansada Anda a sentir-se ultimamente muito cansada? Parece que se arrasta para fazer as coisas, e a fadiga parece estar sempre no seu corpo? O cansaço é, de facto,...
Dicas para dormir melhor
Uma boa noite de sono é essencial para andar bem disposta, com o seu potencial de trabalho e criatividade no máximo. Como dormir melhor Para que dormir seja uma experiência prazerosa, relembramos algumas dicas que deverá ter em atenção: Pratique atividades físicas. Enquanto está no ginásio ocorre a libertação de endorfina no cérebro, o que promove a sensação de bem-estar. Apenas tenha cuidado...
Depressão, a doença do século
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão afecta um em cada cinco portugueses, o equivalente a 20% da população. A doença é responsável por 1200 mortes todos os anos em Portugal, que é também o maior consumidor europeu de antidepressivos. A depressão é uma doença que afecta em maior número o sexo feminino. Pode afectar pessoas...
Apneia do sono
Segundo os mais recentes estudos, a Apneia do sono já atinge meio milhão de pessoas, facto que a faz merecer cada vez mais importância, já que interessa melhorar a qualidade de vida dos pacientes. A Apneia do sono provoca inicialmente mal-estar e a sensação de sonolência durante o dia em virtude do menor descanso nocturno, para além de outras complicações...
Deixe de ressonar e tenha uma noite de sono descansada
Dormir com alguém que ressona perturba muito o descanso da outra pessoa. Por muito que se tente evitar, ressonar não é provocado propositadamente. Este é um problema habitual na população portuguesa... Ressonar? Eu, nunca... Ressonar é um dos muitos problemas que afectam os portugueses. Não é provocado propositadamente, e ocorre com mais frequência nos homens que nas mulheres. Ressonar e a idade A...
Dormir a sesta
Dormir a sesta não é apenas uma tradição dos alentejanos ou dos brasileiros, mas sim um hábito que abunda em inúmeros países. Mas, será a sesta benéfica? Nas tardes de Verão em que o sol aperta e as temperaturas atingem números elevados, há algo melhor do que estar deitada a dormir uma bela sesta? Dormir a sesta Sem sombra de dúvida que...
Biomag
Biomag, dos Laboratórios Lehning, é uma especialidade homeopática que dá ao organismo o equilíbrio em magnésio de que ele necessita para ajudar a diminuir os níveis de stress e ansiedade. Indispensável à vida celular, o magnésio intervém em mais de 200 reacções enzimáticas do organismo, sendo a sua deficiência responsável por inúmeras carências tanto a nível neuromuscular como neurofísico. Com acção...
Guerra ás insónias
As horas passam vagarosamente e você ainda está na sua cama de olhos bem abertos. Dá voltas e mais voltas no seu leito, mas o sono é teimoso e parece não querer aparecer... O pior é que esta já é a terceira noite. Por impossível que possa parecer, as insónias atacaram uma vez mais... As insónias traduzem-se por ser a impossibilidade...
Como relaxar os músculos do pescoço
Passa muitas horas sentada, sempre na mesma posição, e o seu pescoço começa a dar sinais de dor e cansaço. Saiba como aliviar e relaxar os músculos do pescoço com exercícios simples e práticos. Como relaxar os músculos do pescoço As dores de pescoço podem surgir por diversos motivos, mas frequentemente surgem pelo facto de estar sentada durante muito tempo, sempre...
Anorexia nervosa
A anorexia nervosa é um dos distúrbios alimentares mais preocupantes das sociedades modernas. Muitas são as pessoas, principalmente jovens, que se encontram neste estado lastimável. Anorexia nervosa A anorexia é um dos males dos tempos modernos. Pouco tempo antes da chegada do Verão, altura em que os corpos estão mais a nu, é comum vermos as adolescentes, e não só, a...
Insónias
Dormir no mínimo 8 horas diárias é o conselho dos especialistas. Uma noite bem dormida, sem insónias, revitaliza o organismo e prepara-o para as ações mentais e físicas do dia seguinte. Para se ter uma noite tranquila de sono é necessário habituar o corpo a algumas regras, horários e comportamentos... Uma noite de sono faz-nos recuperar as nossas capacidades físicas,...
Conheça todas as verdades sobre o sono
Dormir é um prazer para muitos, mas um perfeito martírio para outros! Tem que acordar cedo? Precisa de dormir muito? Descubra os segredos acerca do sono! As verdades sobre o sono ‘Levantar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer!’ - esta é uma das expressões mais antigas que estamos habituados a ouvir frequentemente. Mas, se para uns isto é...
Stress: o grande inimigo um das mulheres
Entre os 18 e os 29 anos, o maior desejo é chegar aos 30 com a sua própria casa, parceiro, emprego seguros e quem sabe até filhos.Uma pesquisa realizada afirma que o stress, como o grande inimigo das mulheres ente os 18 e os 29 anos. Quais as causas do stress nas mulheres A grande causa da pressão é conseguir alcançar...
A terapêutica HAART para diminuir a depressão e o VIH
Desde a introdução da terapêutica HAART (terapêutica anti-retroviral altamente eficaz), as pessoas seropositivas vivem mais tempo, com mais saúde e qualidade de vida. A terapêutica HAART diminuiu os casos de demência relacionados com o VIH e as alterações da memória, mas as pes- soas que vivem com o VIH são desproporcionadamente afectadas pela depressão (22% a 32%) e por uma...

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Mudar o visual é sempre uma constante na vida das pessoas, principalmente das mulheres, e não é...

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O conceito de peso ideal analisado a nível desportivo, estético e de saúde. O conceito de peso...

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Saiba quais as formas de perfuração nas diferentes zonas de piercing, analise bem onde pretende perfurar e...

Chá para emagrecer, uma bebida extraordinária para o seu dia-a-dia

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Pode surpreendê-la, mas a cor, o tamanho e o formato das unhas pode fornecer indicações úteis acerca...

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