Orientação- Desporto e Natureza Juntos

Uma das modalidades que mais tem crescido nos últimos anos em Portugal tem um nome: Orientação. Uma forma de desporto tão saudável como as...
A importância de fazer exercício físico durante todo o ano

A importância de fazer exercício físico durante todo o ano

É na altura da Primavera que começa a ficar preocupada com esses quilos a mais e com essas gorduras que tendem a evidenciar-se em...

Substâncias Ergogénicas

Quem nunca ouviu falar de doping? No desporto é mais do que habitual recorrer-se a estas substâncias ilegais para manter a forma. No entanto, conheça...

Basquetebol Solidário com Figuras Públicas

Um campeonato a favor da Acreditar e da NovoFuturo vai reunir figuras públicas, hoje, pelas 14:30, no Pavilhão Portugal, naSala das Caras. Este será...

Aprenda a fazer abdominais correctamente

Independentemente da altura do ano não deixe de ter cuidados com o corpo. Por isso, deve fazer abdominais para que os músculos continuem bem...
Transpiração: Um mal necessário ou um inimigo a abater?

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Conhece, com certeza, aquele ditado que diz: Ganharás o pão com o suor do teu rosto. Todas nós já o ouvimos e já o...

Que quantidade de actividade física necessitamos para nos mantermos saudáveis?

Para produzir benefícios substanciais em termos de saúde, e segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto (18-65 anos) deverá fazer... ...

Pernas para Pedalar…

Pedalar é uma excelente forma para acabar de vez com essas calorias. Em casa, com a bicicleta de exercício, ou pela montanha, com as...
Biodanza

Biodanza – a expressão mais primitiva da dança da vida

Dançar não é somente divertirmo-nos. Dançar promove um conhecimento da nossa identidade total, uma fusão com o que nos rodeia. Biodanza é a técnica...

Asma do desporto

A ideia de que o doente com asma não deveria praticar exercício está hoje completamente ultrapassada. A asma é, infelizmente, uma doença...
Na hora do exercicio, encha-se de energia!

Na hora do exercicio, encha-se de energia!

Com a chegada do bom tempo e o vislumbre do tempo de praia voltam as preocupações com a linha e renovam-se as intenções da...

Desportos ao Ar Livre

O bom tempo conduz a uma boa caminhada, a uma corrida amigável ou quem sabe a um passeio de bicicleta. Agora que o tempo...
Exercicio fisico: de manhã é que vai o ganho

Exercício físico, de manhã é que está o ganho

Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer... Mas isto não chega. Segundo os especialistas, fazer exercício físico de manhã traz grandes...
Plano de treino para o periodo das festas

Plano de treino para o período das festas

Com as Festas, o seu plano de treino parece ficar de lado. Não necessariamente? Começou pelo almoço e jantar de Natal. Agora é a vez...
Qual é o peso ideal

Peso ideal: as implicações da diminuição de peso

A questão do excesso de peso pode ser vista a três níveis: médico, desportivo e estético. De longe que o mais importante é ter...
Hiperidrose e sudação excessiva, quando a transpiração incomóda

Hiperidrose e sudação excessiva, quando a transpiração incomóda

Mesmo durante as estações mais frias, o nosso corpo não deixa de produzir suor, o que para algumas pessoas pode ser incomodativo, especialmente para...
Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio

Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio

O que deve comer antes, durante e após a prática de exercício físico são fundamentais tanto para os resultados obtidos, como para o conforto...

Elas e o Futebol

Longe vão os tempos em que nos estádios não se avistava uma única mulher. E mais longe estão ainda os tempos, em que mulher...

Ginásios – Modalidades

Os ginásios estão na moda e têm muito para oferecer. Se actualmente não frequenta um ginásio, é provável que tenha como recordação...
Posição de relaxamento

O despertar do corpo

Dorme descansada e de repente: maldito despertador! Toca e não há nada a fazer. Mas a si ainda lhe apetecem mais uns minutos na...
Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão

Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão

Quando o calor aperta só apetece estar na água. Aproveite essa vontade e tonifique o seu corpo de ‘sereia’ para fazer aulas de hidroginástica. Benefícios...
Tudo sobre a esgrima

Tudo sobre Esgrima

Sabe qual é o desporto onde se utiliza uma espada, florete ou sabre? Hoje vamos dedicar-nos à Esgrima, desporto já com muitos séculos, mas...

Mergulhe na Prática da Canoagem

Imagine-se a descer um rio, calmamente, e a apreciar a paisagem, ou então a domar as águas bravas e partir em busca da aventura....
Plano personalizado: Exercício físico para emagrecer.

Plano personalizado: o exercício físico para emagrecer

Há pessoas que querem fazer exercício físico para emagrecer, outras moldar o corpo, outras ainda que apenas pretendem reformular uma determinada zona, como as...

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Como calcular o peso ideal para o seu tipo de corpo

O conceito de peso ideal analisado a nível desportivo, estético e de saúde. O conceito de peso...

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Uma mulher deve ter tudo no sítio, dizem os homens. E, aquilo que entendem por ser tudo...

Chá para emagrecer. Uma bebida extraordinária para o seu dia-a-dia

O chá é uma bebida com diversas caracteristicas destacando-se as propriedades relacionadas com o relaxamento e calma interior...

Botox: Novas feições em algumas horas

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Segurança e Higiene no Body Piercing

O aumento da afluência em relação a esta arte provocou a proliferação de locais e o aumento...

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O verão está a chegar e as temperaturas a aumentar, o que faz com que passemos mais...

Nail art – Tendências para o Verão

Uma técnica feita com um novo método que mistura as técnicas de gel com as de acrílico....

Como obter um olhar sedutor para deslumbrar em festas

Para uma festa á noite com os amigos, um jantar mais requintado com o namorado ou o...

O regresso das sandálias MELISSA ARANHA

A Melissa tem sido sinónimo de inovação desde a sua criação, nos anos 1970. A cada estação,...