Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio
O que deve comer antes, durante e após a prática de exercício físico são fundamentais tanto para os resultados obtidos, como para o conforto...
Conheça melhor a relação entre a mulher e o Futebol
Longe vão os tempos em que nos estádios não se avistava uma única mulher. E mais longe estão ainda os tempos, em que mulher...
Ginásio: conheça algumas das modalidades disponíveis
Os ginásios estão na moda e têm muito para oferecer. Se actualmente não frequenta um ginásio, é provável que tenha como recordação daquele lugar...
O despertar do corpo
Dorme descansada e de repente: maldito despertador! Toca e não há nada a fazer. Mas a si ainda lhe apetecem mais uns minutos na...
Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão
Quando o calor aperta só apetece estar na água. Aproveite essa vontade e tonifique o seu corpo de ‘sereia’ para fazer aulas de hidroginástica.
Benefícios...
Conheça um pouco mais sobre Esgrima, um desporto secular
Sabe qual é o desporto onde se utiliza uma espada, florete ou sabre? Hoje vamos dedicar-nos à Esgrima, desporto já com muitos séculos, mas...
Mergulhe na Prática da Canoagem
Imagine-se a descer um rio, calmamente, e a apreciar a paisagem, ou então a domar as águas bravas e partir em busca da aventura....
Plano personalizado: o exercício físico para emagrecer
Há pessoas que querem fazer exercício físico para emagrecer, outras moldar o corpo, outras ainda que apenas pretendem reformular uma determinada zona, como as...
Truques para ganhar motivação no ginásio
Ir ao ginásio é o primeiro passo para o início de uma vida saudável e se começar é o mais difícil, apresentamos-lhe 10 motivos...
Bons motivos para saltar á corda
Saltar à corda é mais do que uma simples brincadeira de crianças, pode ser um exercício intensivo e revigorante, que poderá contribuir para a...
Os benefícios da atividade física no amor
Com a aproximação do Dia de São Valentim, vamos mostrar como a atividade física, para além de todos os benefícios já conhecidos, é um...
Em forma no ginásio, conheça melhor cada um dos aparelhos
Finalmente, decidiu-se a ir para o ginásio! Para trás ficaram as horas de ócio para se dedicar totalmente ao seu corpo. Venha daí conhecer...
Saiba como pode emagrecer a caminhar
Caminhar é um exercício simples para quem quer emagrecer um pouco. Mas, não basta apenas ir caminhar e julgar que essas gordurinhas desaparecem. É...
Aprenda a esquiar este Inverno
Esquiar pode ser uma verdadeira aventura! Basta que para isso não tenha medo de cair muitas vezes, gostar de sentir a adrenalina da velocidade...
Dicas para gostar de ir ao ginásio
Estar num ginásio não pode jamais ser uma obrigação. Além de querer acabar com essas gordurinhas, a verdade é que cuidar do físico tem...
Mais populares
Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão
Quando o calor aperta só apetece estar na água. Aproveite essa vontade e tonifique o seu corpo...
Na hora do exercicio, encha-se de energia!
Com a chegada do bom tempo e o vislumbre do tempo de praia voltam as preocupações com...
Exercício físico, de manhã é que está o ganho
Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer... Mas isto não chega. Segundo os especialistas,...
Mas afinal o que é a obesidade
Olhados como anormais, pessoas sem qualquer tipo de respeito pelo seu corpo e glutões, as pessoas que...
Exercícios para fazer em casa, sempre que não tem tempo de ir ao ginásio
A sua vida, está muito preenchida? Não tem tempo para ir ao ginásio, para cuidar de si...