Comer fruta ajuda a desintoxicar o organismo. Mas não só: como consequência, também faz emagrecer.
É este o ponto de partida da dieta frugívora. Como é que se processa?
No início, os frutos vão sendo introduzidos na ementa habitual. Progressivamente, eles vão substituíndo os outros alimentos, de tal maneira que na segunda semana constituem o único tipo de alimentos ingeridos.
Na terceira semana, verifica-se o contrário: reintroduzem-se os alimentos habituais. Depois, há quem opte por ingerir um ou mais tipos de fruta.
Se nas dietas de curta duração nos podemos cingir a uma única variedade, já quando falamos de uma dieta mais prolongada o mesmo não pode acontecer.
Ultrapassando as 2 semanas, a dieta deve ser marcada pela diversidade, de forma a evitar eventuais problemas.
O consumo de uvas durante uma semana, por exemplo, tem efeitos laxantes mas, mais do que isso, torna-se responsável por problemas de obstipação.
Além da fruta, esta dieta pode contemplar ainda as inúmeras variantes de muesli (mistura de cereais e frutos secos) que podemos encontrar nos supermercados. Prefira, no entanto, as marcas que não contêm açúcar.
Mais do que uma dieta, este é um regime de manutenção. Se gosta de fruta, consulte o seu médico e experimente-a.
Esta é, no entanto, uma dieta que deve ser seguida por períodos muito curtos (3 dias, por exemplo). Ao conterem muito açúcar, o consumo excessivo de fruta contribui para um aumento substâncial deste nutriente no sangue. E os problemas intestinais também não deixam de ser significativos.
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