exercício físico
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O stress e o Sono
Ansiedade – 10 sinais que merecem a sua atenção
Considerada o mal do século, a ansiedade cada vez mais toma conta da vida das pessoas e muitas já não conseguem realizar certas tarefas,...
Corpo e estética
Pernas de sonho – diga não ao aparecimento de varizes
É natural em mulheres que passam praticamente todo o dia em pé sentirem o efeito de pernas cansadas e o consequente aparecimento de varizes...
Exercicio Fisico
14 conselhos para ficar em forma rapidamente
19Hoje em dia todos nos preocupados cada vez mais com os cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Preocupações em ficar em forma,...
Exercicio Fisico
Exercícios para fazer em casa, sempre que não tem tempo de ir ao ginásio
A sua vida, está muito preenchida? Não tem tempo para ir ao ginásio, para cuidar de si nem do seu corpo. O pior de...
Controle de peso
Como esculpir o seu corpo de um modo saudável
Durante o Inverno, o corpo acumula gordura para se proteger do frio. Tudo bem até aqui, porque o tempo quente, para os nossos antepassados,...
Exercicio Fisico
Exercícios para diferentes tipos de corpo, conheça o seu
Há aquelas pessoas que são estreitas em cima e mais cheias na zona abaixo da cintura. Mas, existem também aquelas cujo corpo apresenta um...
Exercicio Fisico
A importância de fazer exercício físico durante todo o ano
É na altura da Primavera que começa a ficar preocupada com esses quilos a mais e com essas gorduras que tendem a evidenciar-se em...
Exercicio Fisico
Orientação- Desporto e Natureza Juntos
Uma das modalidades que mais tem crescido nos últimos anos em Portugal tem um nome: Orientação. Uma forma de desporto tão saudável como as...
Controle de peso
Como manter o corpo em forma após o Natal
Durante a época do Natal e da Passagem de Ano torna-se difícil conseguirmos resistir àqueles doces e iguarias características desta época tão especial e manter...
O stress e o Sono
Aprenda a reconhecer os Sintomas de Stress
Há pessoas que só conseguem trabalhar sob pressão, mas dessa pressão até aos sintomas de stress o caminho não é assim tão longínquo. Reconheça,...
Exercicio Fisico
O que são as substâncias ergogénicas
Quem nunca ouviu falar de doping? No desporto é mais do que habitual recorrer-se a estas substâncias ilegais para manter a forma. No entanto, conheça...
Exercicio Fisico
Aprenda a fazer abdominais corretamente
Independentemente da altura do ano não deixe de ter cuidados com o corpo. Por isso, deve fazer abdominais para que os músculos continuem bem...
Exercicio Fisico
Que quantidade de atividade física moderada necessitamos por dia
Que quantidade de atividade física moderada necessitamos diariamente para nos mantermos saudáveis?
Para produzir benefícios substanciais em termos de saúde, e segundo recomendações da Organização...
Saúde de A a Z
Saiba como pode prevenir as Cãibras facilmente
Os atletas são vítimas das tão famosas cãibras é completamente errada. Qualquer pessoa pode ter que se defrontar com elas, independentemente da condição física.
Como...
Exercicio Fisico
Tem pernas para pedalar, então aproveite para perder calorias
Andar de bicicleta é uma excelente forma para acabar de vez com essas calorias. Em casa, com a bicicleta de exercício, ou pela montanha,...
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Corpo e estética
Encontre a chave para dormir bem e desfrute do verão
Dormir bem é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Durante o descanso, o nosso corpo é capaz de se regenerar, a nossa mente...
Dieta saudável
8 alimentos ricos em proteína para substituir a carne
Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto,...
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Alternativas ao açúcar refinado
O açúcar refinado é um hidrato de carbono simples que está presente, sob quantidades excessivas, em diversos produtos alimentícios frequentemente consumidos pelas sociedades atuais.
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Astrologia e Signos
Signo Capricórnio para 2023
O Capricórnio é um signo de terra e é governado pelo planeta Saturno. As pessoas nascidas sob esse signo são geralmente ambiciosas, responsáveis e...
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Qual a almofada mais adequada para a sua postura durante o sono?
Dormir – a palavra mágica depois de trabalhar um dia inteiro e ter tido coragem ainda de passar uma hora e meia no ginásio....
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