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Temas: exercício físico

Todos os posts selecionados têm este tema em comum: exercício físico. Fique a conhecer muito mais sobre este tema lendo atentamente toda a informação que disponibilizamos para si.

Ansiedade - 10 sinais que merecem a sua atenção

Ansiedade – 10 sinais que merecem a sua atenção

Considerada o mal do século, a ansiedade cada vez mais toma conta da vida das pessoas e muitas já não conseguem realizar certas tarefas,...
Pernas de sonho - diga não ás varizes

Pernas de sonho – diga não ao aparecimento de varizes

É natural em mulheres que passam praticamente todo o dia em pé sentirem o efeito de pernas cansadas e o consequente aparecimento de varizes...
Conselhos para ficar em forma rapidamente

14 conselhos para ficar em forma rapidamente

19Hoje em dia todos nos preocupados cada vez mais com os cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Preocupações em ficar em forma,...
Exercícios para fazer em casa

Exercícios para fazer em casa, sempre que não tem tempo de ir ao ginásio

A sua vida, está muito preenchida? Não tem tempo para ir ao ginásio, para cuidar de si nem do seu corpo. O pior de...

Como esculpir o seu corpo

Como esculpir o seu corpo de um modo saudável

Durante o Inverno, o corpo acumula gordura para se proteger do frio. Tudo bem até aqui, porque o tempo quente, para os nossos antepassados,...
Exercícios para todos os tipos de corpo

Exercícios para diferentes tipos de corpo, conheça o seu

Há aquelas pessoas que são estreitas em cima e mais cheias na zona abaixo da cintura. Mas, existem também aquelas cujo corpo apresenta um...
A importância de fazer exercício físico durante todo o ano

A importância de fazer exercício físico durante todo o ano

É na altura da Primavera que começa a ficar preocupada com esses quilos a mais e com essas gorduras que tendem a evidenciar-se em...

Orientação- Desporto e Natureza Juntos

Uma das modalidades que mais tem crescido nos últimos anos em Portugal tem um nome: Orientação. Uma forma de desporto tão saudável como as...
Aprenda a reconhecer o stress

Aprenda a reconhecer os Sintomas de Stress

Há pessoas que só conseguem trabalhar sob pressão, mas dessa pressão até aos sintomas de stress o caminho não é assim tão longínquo. Reconheça,...
Como manter o corpo em forma após o Natal

Como manter o corpo em forma após o Natal

Durante a época do Natal e da Passagem de Ano torna-se difícil conseguirmos resistir àqueles doces e iguarias características desta época tão especial e manter...
Substâncias ergogénicas

O que são as substâncias ergogénicas

Quem nunca ouviu falar de doping? No desporto é mais do que habitual recorrer-se a estas substâncias ilegais para manter a forma. No entanto, conheça...
Como fazer abdominais

Aprenda a fazer abdominais corretamente

Independentemente da altura do ano não deixe de ter cuidados com o corpo. Por isso, deve fazer abdominais para que os músculos continuem bem...
Atividade física moderada

Que quantidade de atividade física moderada necessitamos por dia

Que quantidade de atividade física moderada necessitamos diariamente para nos mantermos saudáveis? Para produzir benefícios substanciais em termos de saúde, e segundo recomendações da Organização...
Saiba como pode prevenir as Cãibras facilmente

Saiba como pode prevenir as Cãibras facilmente

Os atletas são vítimas das tão famosas cãibras é completamente errada. Qualquer pessoa pode ter que se defrontar com elas, independentemente da condição física. Como...

Pernas para Pedalar…

Pedalar é uma excelente forma para acabar de vez com essas calorias. Em casa, com a bicicleta de exercício, ou pela montanha, com as...