Os dez mandamentos da dieta

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Uma dieta saudável exige alguns mandamentos. Vejamos algumas dicas para ser bem sucedida na perda de peso.

– Procurar a experiência de um especialista antes de começares uma dieta que dure mais do que uma semana.

– Começar a dieta apenas se estiveres mesmo determinada a segui-la até ao fim.

– Não começar uma dieta com a ideia de que esta vai resolver todos os teus problemas.

– Não desesperar, aconteça o que acontecer.

– Terás de tentar manter-te magra após a perda de peso.

– Não deixar cair em tentação por produtos miraculosos que prometem resultados demasiado rápidos.

– Não petiscar entre refeições.

– Dormir entre seis a oito horas por noite.

– Praticar desporto.

 

– Beber dois litros de água por dia.

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