Os dez mandamentos para uma dieta saudável

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Os 10 mandamentos da dieta
Os 10 mandamentos da dieta

Uma dieta saudável exige seguir alguns mandamentos. Vejamos algumas dicas para ser bem sucedida na perda de peso.

Como fazer uma dieta saudável

  1. Procurar a experiência de um especialista antes de começares uma dieta que dure mais do que uma semana.
  2. Começar a dieta apenas se estiveres mesmo determinada a segui-la até ao fim.
  3. Não começar uma dieta com a ideia de que esta vai resolver todos os teus problemas.
  4. Não desesperar, aconteça o que acontecer.
  5. Terás de tentar manter-te magra após a perda de peso.
  6. Não deixar cair em tentação por produtos miraculosos que prometem resultados demasiado rápidos.
  7. Não petiscar entre refeições.
  8. Dormir entre seis a oito horas por noite.
  9. Praticar desporto ou um exercício físico a seu gosto
  10. Beber dois litros de água por dia.
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