Saúde e exercício físico para uma vida saudável

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Saúde e Exercício Físico
Saúde e Exercício Físico

Para uma vida saudável o exercício físico é indispensável. A civilização moderna cada vez mais caminha para um aumento da expectativa de vida, mas por outro lado aumentam também as situações de stress e surgem novos problemas de saúde derivados de estilos de vida mais e mais sedentários.

Saúde e exercício físico

Refletir sobre este assunto para prevenir o que de nefasto possa surgir devido a estas conjunturas é o que propõe a equipa que agora apresenta este livro aos leitores da Quarteto, na coleção ‘Saúde e Sociedade’.

‘É precisamente no prevenir que se enquadra a prática do exercício físico e a sua relação com a saúde’ como é referido no prefácio da obra onde se acrescenta ‘o livro surge na tentativa de se abordar de uma forma evidente e científica o papel importante que o exercício físico desempenha em diferentes áreas médicas, desde a anatomia à fisiologia, passando pelos conceitos de nutrição e de resposta imunoinflamatória no exercício físico’ explica Anabela Mota Pinto, coordenadora do projecto.

Ao longo de vários capítulos escritos por outros tantos autores, como Anabela Mota Pinto, Carlos Alberto Ribeiro, Maria Teixeira Veríssimo, Manuel Santos Rosa, Freire Gonçalves, João Páscoa Pinheiro, Fernando Jorge Costa, Joaquim Dias Cardoso, J. Gomes Ermida, Vítor Coutinho e Pedro Saraiva, pode ainda encontrar abordagens de temas como a utilização do exercício físico na reabilitação de doentes, grávidas e nas doenças metabólicas e na prevenção do envelhecimento.

A alimentação também não é esquecida pelo seu papel fundamental para a acumulação de energia necessária ao correcto desempenho físico e fortalecimento muscular, ficando aqui ainda conselhos acerca das refeições com quantidades adequadas de proteínas e glícidos complexos.

As vantagens do exercício físico na vida actual e o bem-estar intelectual que este proporciona são os pontos mais referidos para incentivar cada um de nós a praticar cada vez mais desporto de forma a compensar a vida sedentária levada em frente ao computador ou à secretária.

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