Um deliciosa fonte de vitaminas e fibras, é o que este Sumo de Manga e maracujá tem para nos oferecer. Simples de preparar e um excelente complemento vitamínico para a sua saúde.
Sumo de Manga e maracujá
Sumo de manga e maracujá, muito refrescante e uma excelente fonte de vitaminas.
Doses 3 porções
Calorias 303kcal
Ingredientes
- 2 manga
- 8 maracujá
- água mineral fresca q.b.
- gelo picado q.b.
Instruções
- Corte as mangas ao meio e retire-lhes a polpa. Triture e reserve.
- Abra os maracujás e filtre o sumo. Misture-o de seguida com o puré de manga e coloque tudo num copo medidor. Adicione a água mineral até obter 6 dl.
- Misture e distribua por copos. Sirva com gelo picado.
Tabela de Nutrição
Calories: 303kcal | Carbohydrates: 74g | Protein: 6g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 65mg | Potassium: 1021mg | Fiber: 26g | Sugar: 44g | Vitamin A: 4376IU | Vitamin C: 118mg | Calcium: 42mg | Iron: 4mg
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