Ideias para combater o cancro da mama. A grande maioria das mulheres já interiorizou a mensagem: uma mamografia anual, a partir de uma certa idade, é indispensável para assegurar a saúde dos seios.
Mas não há mais nada que se possa fazer?
Com certeza que sim, Uma vida saudável é já meio caminho andado para reduzir os riscos de desenvolver cancro da mama.
Combater o cancro da mama
Aqui ficam algumas ideias que a podem ajudar:
- Faça exercício físico – as mulheres que praticam algum desporto ou frequentam um ginásio, de forma regular, têm menos 35% de probabilidades de desenvolver a doença.
- Dispa o seu soutien – parece que, segundo alguns estudos, usar soutien mais de 12 horas por dia prejudica a saúde dos seus seios
- Menos carne vermelha – prefira o peixe, a carne magra e os produtos lácteos à carne vermelha, menos saudável e mais prejudicial
- Ataque os vegetais – crus, cozidos, enlatados, frescos ou congelados. Uma alimentação rica em fruta e vegetais diminui o risco de cancro da mama em cerca de 46%. Os vegetais da família das couves (brócolos, couve-de-bruxelas, nabos, etc.) contêm substâncias activas que ajudam a combater o cancro
- Opte por produtos orgânicos – estudos demonstram que pesticidas e herbicidas podem estar na origem do cancro da mama.
Mas não basta adoptar estes comportamentos – lembre-se que existem outros que você deve tentar pôr de parte.
Por exemplo o tabaco, dietas desequilibradas, excesso de hormonas, exposição a radiações (no local de trabalho), etc.
Equilíbrio parece, desta maneira, ser o segredo de uma vida mais saudável.
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