De Erika Dillman, O Pequeno Livro do Ioga é um manual transparente e educativo acerca do mundo do Ioga. Simples e sintético, este é o ponto de partida para o alcance do equilíbrio físico e mental.
O Pequeno Livro do Ioga
Um livro pequeno, de capa dura, e que facilmente se guarda em qualquer mala ou se transporta na mão, O Pequeno Livro do Ioga possibilita o conhecimento desta prática tão desenvolvida e já conhecida por toda a Europa.
Em qualquer lugar ou circunstância poderá lê-lo, e conhecer as diversas posturas que a autora escolheu e os diversos exercícios respiratórios que o protagonizam.
Muitas pessoas são já praticantes de Ioga, mas outra fatia da nossa sociedade nem se interessa por esta área ou simplesmente não acredita na sua prática. O certo é que o Ioga proporciona a libertação do stress, da fadiga, reconfortando o seu corpo e mente, e proporcionando-lhe o encontro com o equilíbrio.
Antes de mais o livro ensina-a a respirar, metodologia mais que importante e instrumento de trabalho fundamental no Ioga. Os exercícios de alongamento e de flexibilidade só podem produzir o efeito pretendido, caso saiba respirar e fazer o devido uso da mesma.
Com o passar do tempo, o Ioga permite uma maior flexibilidade do corpo, da mente e da respiração, dando uma nova roupagem ao seu organismo.
O livro demonstra inúmeras posições de Ioga explicadas de forma clara e simples, a partir das quais poderá começar a praticar em sua casa quer seja sozinha ou com uma amiga. Neste, O Pequeno Livro do Ioga explicam-se posições, bem como o intuito e a ação de cada uma delas para cada problema ou orgão do corpo.
Referindo os benefícios, precauções e as devidas indicações, pouco mais se pode dizer de um livro que é indubitavelmente prático e que se remete todo ele, para a prática e exercícios de Ioga.
Escrito por uma pessoa praticante do Ioga há já bastante tempo, este certamente é o manual de Ioga que andava à procura, mas que ainda não tinha encontrado. Saiba tudo acerca das posições e exercícios respiratórios, que a ajudarão a levar uma vida mais calma e equilibrada, com O Pequeno Livro do Ioga, de Erika Dillman.