365 dias com saúde de Cátia Nunes

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365 dias com saúde de Cátia Nunes
365 dias com saúde de Cátia Nunes

Já todos reparamos que o frio veio para ficar, não temos como escapar! Com o Inverno chegam também as típicas doenças desta estação do ano: gripes, constipações, otites, sinusites, bronquites, frieiras, pneumonias e dores articulares.

365 dias com saúde

No livro 365 Dias com Saúde da conhecida naturopata Cátia Antunes encontra soluções naturais para ajudar a prevenir e tratar estas doenças. Ora veja:

As frieiras

Para as frieiras, deve ingerir alimentos de promovam a circulação, como o gengibre e alho. Pode também comer uma colher de sopa com mel e umas gotas de limão.

Gripe

Se estiver com gripe, beba infusões de gengibre, sabugueiro, anis-estrelado, cascas de cebola, tomilho, limão ou cravinho. Estas infusões vão ajudar a uma recuperação mais rápida.

A sinusite

A sinusite pode ser aliviada se aumentar o consumo de alimentos com características imunológicas como o açafrão, alho e cebola e alimentos ricos em vitamina C e D. Os chás de malva e gengibre também ajudam.

As otites

As otites podem ser acalmadas se diluir 2 gotas de óleos essenciais de alfazema, árvores de chá e tomilho em azeite morno, misturar bem e massajar com um algodão, duas vezes ao dia à volta da orelha, incluindo a parte de trás.

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