Se há muito tempo que não sabe o que é uma boa digestão,é altura para começar a pensar nas verdadeiras causas do problema e até em novas formas de o encarar. Esta é a proposta de Deepak Chopra, no seu livro “Uma Boa Digestão“, da colecção Em Perfeita Saúde.
Tendo como lema “a chave de uma vida equilibrada” e baseada na Aiurveda, a tradicional ciência indiana da saúde, a maioria das doenças tem origem num desequilíbrio do aparelho digestivo.
Partindo desse pressuposto, o autor analisa e procura dar resposta a vários problemas do tracto gastro-intestinal como a prisão de ventre, a diarreia e os gases intestinais, com vista a minorar os problema decorrentes, para além de um exame aos sintomas de problemas mais graves como a colite ulcerativa, a doença de Crohn e a diverticulite.
Da mecânica quântica da digestão, uma visão do corpo como um sistema único e integrado, a algumas receitas ricas em energia e tipos de alimentos, passando por exercícios de yoga para melhorar a digestão.
Um conselho: se a prisão de ventre for grave pela manhã, experimente tomar uma colher de chá de óleo de amêndoas pouco depois de se levantar.
Mas não deixe de consultar este livro que lhe ensina também algumas rotinas diárias, baseadas na energia aiurvédica, mas que nada têm de complicado.
Uma escrita simples e fácil fazem deste livro – Uma boa digestão – uma boa leitura para quem precisa e não só. Uma edição da Rocco