Prato: Lanches e Sobremesas, Pratos de Peixe, Refeições rápidas
Cozinha: Cozinha árabe
Palavra-Chave: Lanches
Dose: 2pessoas
Calorias: 103kcal
Ingredientes
2wraps
1lataatumem azeite
1/2pepino
1/2abacate
1/2cenoura em palitos
1colher de sopamaionese
1colher de sopamolho de sojaopcional
pimenta brancaa gosto
orégãosa gosto
Preparação
Abra e escorra o azeite da lata de atum.
Corte o pepino, o abacate e a cenoura em tiras finas. Se preferir pode ralar grosseiramente a cenoura.
Abra o wrap e coloque em tiras os ingredientes na seguinte ordem:
cenoura, pepino, atum e por fim o abacate.
Adicione a maionese sobre o atum, se preferir pode misturar previamente a maionese com o atum antes de o colocar no wrap. Salpique com pimenta e oregãos.
Enrole o wrap e dobre as pontas para dentro. Está pronto a servir.
Notas
Se preferir guardar para comer mais tarde, em lanches, piqueniques, basta embrulhar muito bem numa folha de alumínio e guardar em local fresco até ao momento de comer.Bom apetite e passeios divertidos!