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Receita de Creme de Pinhão para bebé

Creme de Pinhão

Saiba como preparar este Creme de Pinhão, uma receita para bebé deliciosa e nutritiva para o seu filho à base de pinhão.
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Preparação: 10 minutes
Cozedura: 30 minutes
Total: 40 minutes
Prato: Sopas
Cozinha: Cozinha para Bebés
Palavra-Chave: Pratos para bebés
Dose: 4 porções
Calorias: 45kcal

Ingredientes

  • 1 fatia abóbora pequena
  • 100 g carne de borrego
  • 3 espinafres folhas
  • 4 pinhões
  • 3 colheres de sopa lentilhas
  • 1 colher de sobremesa azeite

Tempero:

  • 1 colher de chá cebola
  • 1 salsa q.b.

Preparação

  • Cozinhe o pinhão e a lentilha numa panela de pressão, separados. Quando amolecer, descasque o pinhão e esmague com um espremedor de alho.
  • Reserve o pinhão e também a lentilha. Numa panela, cozinhe a abóbora com um pouco de água.
  • Faça o mesmo com os espinafres. Enquanto cozinham, corte a carne em cubinhos e frite no azeite com cebola e cheiro-verde.
  • Quando os espinafres estiverem prontos, corte-os em tirinhas.
  • Amasse a abóbora. Depois, coloque os alimentos num prato e amasse tudo com o garfo, sem misturar.

Tabela de Nutrição

Calories: 45kcal | Carbohydrates: 1g | Protein: 5g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 16mg | Sodium: 19mg | Potassium: 71mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 92IU | Vitamin C: 1mg | Iron: 1mg
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