Inicio Saúde O stress e o Sono

O stress e o Sono

Todos sabemos que o excesso de stress acaba por afectar a qualidade e a duração do nosso sono de beleza.

Saiba como gerir o seu stress sem afectar as suas noites de sono.

A qualidade do colchão, o grande cúmplice do descanso

A qualidade do colchão, o grande cúmplice do descanso

Melhor humor, mais energia e uma vida mais saudável. Isso é possível se levar a cabo um descanso adequado. O mito de...
Dormir a sesta

Dormir a sesta, basta 20 minutos para renovar a sua energia

Dormir a sesta não é apenas uma tradição dos alentejanos ou dos brasileiros, mas sim um hábito que abunda em inúmeros países. Mas, será...
Como relaxar os músculos do pescoço

Conselhos para relaxar os músculos do pescoço

Passa muitas horas sentada, sempre na mesma posição, e o seu pescoço começa a dar sinais de dor e cansaço. Saiba como aliviar e...
Dicas para dormir melhor

8 dicas que a vão ajudar a dormir melhor

Uma boa noite de sono é essencial para andar bem disposta, com o seu potencial de trabalho e criatividade no máximo. Como dormir melhor Para que...

Depressão nas mulheres: porque é que elas são as mais afetadas?

Depressão nas mulheres: porque é que elas são as mais afetadas?

No Inverno os estados de depressão nas mulheres tem tendência para aumentar. É a chuva que não pára, é o frio a apertar e a solidão...
Guerra ás insónias

Guerra às Insónias

As horas passam vagarosamente e você ainda está na sua cama de olhos bem abertos. Dá voltas e mais voltas no seu leito, mas...
Dicas para ajudar a adormecer e acordar cheia de energia

Dicas para ajudar a adormecer e acordar cheia de energia

Adormecer pode ser uma tarefa fácil para muitos, mas é também um enorme problema para outros. O segredo de bem dormir passa não só...
Saiba qual é o problema emocional que está associado á sua doença

Saiba qual é o problema emocional que está associado á sua doença

Em muitas situações, o início de uma determinada doença é motivado a partir de problemas emocionais. é nesses distúrbios emocionais que se encontra a...
Aprenda a reconhecer o stress

Aprenda a reconhecer os Sintomas de Stress

Há pessoas que só conseguem trabalhar sob pressão, mas dessa pressão até aos sintomas de stress o caminho não é assim tão longínquo. Reconheça,...
Apneia do sono

Apneia do sono

Segundo os mais recentes estudos, a Apneia do sono já atinge meio milhão de pessoas, facto que a faz merecer cada vez mais importância,...
Conheça todas as verdades sobre o sono

Conheça todas as verdades sobre o Sono

Dormir é um prazer para muitos, mas um perfeito martírio para outros! Tem que acordar cedo? Precisa de dormir muito? Descubra os segredos acerca...
Stress: Como transformar este inimigo num amigo útil

Controlar o stress: como transformar este inimigo num amigo útil

A vida stressada, pelo cumprir dos prazos sempre urgentes, faz com que estas e muitas outras pessoas com profissões várias sintam necessidade de controlar...
Insónias

O que deve fazer para se livrar das Insónias

Dormir no mínimo 8 horas diárias é o conselho dos especialistas. Uma noite bem dormida, sem insónias, revitaliza o organismo e prepara-o para as...
Depressão, a doença do século

Depressão, a doença do século

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão afecta um em cada cinco portugueses, o equivalente a 20% da população. A...
Anorexia nervosa

Anorexia nervosa, conheça os sinais de alerta

A anorexia nervosa é um dos distúrbios alimentares mais preocupantes das sociedades modernas. Muitas são as pessoas, principalmente jovens, que se encontram neste estado...

Mais populares

O poder do creme nos cuidados diários com a pele

Não poderíamos passar sem eles e nem a industria dos cosméticos. Aliás, quase poderíamos mesmo dizer que...

Como calcular o peso ideal para o seu tipo de corpo

O conceito de peso ideal analisado a nível desportivo, estético e de saúde. O conceito de peso...

O formato das unhas revela a sua personalidade

Pode surpreendê-la, mas a cor, o tamanho e o formato das unhas pode fornecer indicações úteis acerca...

14 conselhos para ficar em forma rapidamente

19Hoje em dia todos nos preocupados cada vez mais com os cuidados que devemos ter com o...

Exercícios para diferentes tipos de corpo, conheça o seu

Há aquelas pessoas que são estreitas em cima e mais cheias na zona abaixo da cintura. Mas,...

Mais populares

A escova de cabelo ideal para cada tipo de cabelo

A sua escova de cabelo não produz o resultado que deseja no seu cabelo? Então a solução...

Unhas de gel e gelinho, qual a melhor opção

As unhas podem ser o cartão de visita de uma mulher. Umas mãos bem tratadas com unhas de...

A evolução da moda, conheça a sua história ao longo dos tempos

Já se imaginou a ir para a praia completamente coberta da cabeça aos pés? Touca, vestido curto...

A história da mini saia, uma peça de roupa jovem e sensual

Carnaby Street, anos 60. Centro da cultura pop emergente, esta rua londrina fervilhava de ideias inovadoras. Jovens com...

Cabelos pintados: escolha a cor e o estilo de acordo com o seu tipo de pele

Mudar está na nossa natureza, nem que seja simplesmente alterando a cor do cabelo ou esconder alguns...