Como preparar a chegada do verão
As grandes apostas para este Verão são os programas de Personal Training REDUCE e REFUEL. O primeiro é orientado para a perda de gordura...
Exercícios de Pilates: prepare-se para a praia
Se não gosta de frequentar ginásios ou prefere algo menos agressivo, deixamos-lhe aqui dois exercícios de pilates para trabalhar a zona dos abdominais, pernas,...
Mergulhe na Prática da Canoagem
Imagine-se a descer um rio, calmamente, e a apreciar a paisagem, ou então a domar as águas bravas e partir em busca da aventura....
Na hora do exercicio, encha-se de energia!
Com a chegada do bom tempo e o vislumbre do tempo de praia voltam as preocupações com a linha e renovam-se as intenções da...
Aprenda a esquiar este Inverno
Esquiar pode ser uma verdadeira aventura! Basta que para isso não tenha medo de cair muitas vezes, gostar de sentir a adrenalina da velocidade...
Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão
Quando o calor aperta só apetece estar na água. Aproveite essa vontade e tonifique o seu corpo de ‘sereia’ para fazer aulas de hidroginástica.
Benefícios...
Dicas para gostar de ir ao ginásio
Estar num ginásio não pode jamais ser uma obrigação. Além de querer acabar com essas gordurinhas, a verdade é que cuidar do físico tem...
Bons motivos para saltar á corda
Saltar à corda é mais do que uma simples brincadeira de crianças, pode ser um exercício intensivo e revigorante, que poderá contribuir para a...
Em forma no ginásio, conheça melhor cada um dos aparelhos
Finalmente, decidiu-se a ir para o ginásio! Para trás ficaram as horas de ócio para se dedicar totalmente ao seu corpo. Venha daí conhecer...
Exercício físico, de manhã é que está o ganho
Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer... Mas isto não chega. Segundo os especialistas, fazer exercício físico de manhã traz grandes...
Truques para ganhar motivação no ginásio
Ir ao ginásio é o primeiro passo para o início de uma vida saudável e se começar é o mais difícil, apresentamos-lhe 10 motivos...
Sabia que quem tem asma também pode praticar desporto
A ideia de que o doente com asma não deveria praticar exercício está hoje completamente ultrapassada.
A asma é, infelizmente, uma doença cada vez mais...
Biodanza – a expressão mais primitiva da dança da vida
Dançar não é somente divertirmo-nos. Dançar promove um conhecimento da nossa identidade total, uma fusão com o que nos rodeia. Biodanza é a técnica...
Os benefícios da atividade física no amor
Com a aproximação do Dia de São Valentim, vamos mostrar como a atividade física, para além de todos os benefícios já conhecidos, é um...
Transpiração: Um mal necessário ou um inimigo a abater?
Conhece, com certeza, aquele ditado que diz: Ganharás o pão com o suor do teu rosto. Todas nós já o ouvimos e já o...
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Ofurô – a banheira japonesa que todos querem experimentar
Aquecida a uma temperatura de 36 graus Celsius, a água do ofurô envolve o corpo delicadamente, proporcionando...
Depilação a Laser
A depilação a laser é conhecida como sendo a melhor opção para a depilação definitiva devido a...
Chá Matcha, o novo chá verde fitness para emagrecer
O Matcha é um tipo de chá verde em pó de alta qualidade, extraído da planta chamada...
Chá para emagrecer, uma bebida extraordinária para o seu dia-a-dia
O chá é uma bebida com diversas caracteristicas destacando-se as propriedades relacionadas com o relaxamento e calma interior...
Exercícios para fazer em casa, sempre que não tem tempo de ir ao ginásio
A sua vida, está muito preenchida? Não tem tempo para ir ao ginásio, para cuidar de si...