Seguir uma dieta com sucesso é um processo que, para a maioria das pessoas, é difícil e desmotivador. No entanto, com a abordagem certa, alguns cuidados e com o auxílio de um nutricionista, é possível atingir os seus objetivos de forma saudável e duradoura.
Qual é a melhor maneira de seguir uma dieta sem colocar a sua saúde em risco? Siga algumas das dicas que sugerimos e confie que, desta vez, conseguirá cumprir com sucesso a sua dieta.
Dicas para uma dieta de sucesso
Existem algumas dicas que podem auxiliar a adesão à sua dieta. Algumas que pretendemos realçar são:
- Definir concretamente as razões que o levam a seguir determinada dieta. Pode até escreve-las num papel e colocá-lo num local visível. Isso ajudará a manter-se focado e motivado nos seus objetivos.
- Fazer uma lista de compras, antes de ir ao supermercado. Assim, não só irá evitar a compra desnecessária de alimentos como também irá escolher aqueles que são mais saudáveis.
- Planear as suas refeições. O planeamento das refeições é crucial para evitar a tentação de comer algo de rápida confeção, processado e pouco nutritivo.
- Fazer exercício físico. Caso esteja a seguir um plano alimentar para perder peso, o exercício físico é sempre um aliado ao mesmo. Ainda, promove uma sensação de bem-estar e de satisfação.
- Procurar alguém que tenha objetivos semelhantes aos seus.
- Ser paciente. Alcançar objetivos a longo prazo é um processo que requer consistência e persistência. Não desista se cometer um erro. Continue e retome ao plano, verá que valerá a pena não ter desistido.
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