nutrição
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Dieta saudável
Conheça os nutrientes essenciais de cada alimento
Vitaminas, minerais, proteínas... Onde encontrá-los? Uma alimentação saudável e equilibrada é aquela que contém todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do nosso organismo.
Mas...
Aromaterapia e Florais
Nutrição e Essências Florais
A falta de vitalidade e o cansaço encontram na má alimentação um grande aliado.
Alimentar-se correctamente é fundamental para que o corpo físico se mantenha...
Nutrição
Iogurte: um amigo da sua saúde
Para prevenir a sua saúde, pense duas vezes antes de comprar o que quer que seja, e desfrute do prazer de saborear um bom...
Dieta saudável
Rotulagem dos produtos alimentares
A rotulagem dos produtos alimentares constitui um dos principais meios de comunicação entre a indústria agro-alimentar e o consumidor. Neste sentido, tanto a indústria,...
Dieta saudável
Dieta hipocalórica ou restrita em energia
A dieta hipocalórica, também denominada por dieta restrita em energia, consiste num plano alimentar que visa a restrição energética de 250 kcal face às...
Dieta saudável
Pequeno-almoço: contabilize as calorias
Todos sabemos que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia! Mas será que fazemos as melhores opções?
Leite, pão com queijo ou manteiga,...
Dieta saudável
Descubra o peso da fruta!
A fruta é uma excelente aliada do Verão, sabe porquê? Por que não engorda!
Por exemplo, a goiaba, a melancia e os morangos são frutos...
Dieta saudável
Pão – Acabe com os mitos
Será que o pão engorda? Ou que tem colesterol? Dizem que o pão integral tem menos calorias do que o pão branco, é verdade?...
Dieta saudável
Sumos desintoxicantes fazem bem ou é só um mito?
Fala-se muito em dietas com sumos desintoxicantes. São nutricionalmente seguros e equilibrados?
Uma dieta segura e equilibrada envolve, obrigatoriamente, o consumo de alimentos de todos...
Segredos de cozinha
Vegetais e vitaminas, a combinação perfeita!
Em comum os vegetais têm o facto de serem muito nutritivos e cheios de vitaminas, quando consumidos ou conservados pouco tempo após a sua...
Dieta saudável
Queremos mais vegetais, o desafio da alimentação saudável
Se tivéssemos que resumir numa mensagem o desafio atual da alimentação saudável, esta seria “coma mais alimentos vegetais” ou então queremos mais vegetais, aceite...
Dieta saudável
Um alerta às Pandemias do Século XXI
A Associação Portuguesa dos Nutricionistas organiza mais um congresso de Nutrição e Alimentação. O tema central escolhido para este congresso foi Pandemias do Século...
Dieta saudável
A dieta semanal, conheça melhor como funciona esta dieta
Cada dia um alimento? Comer um alimento diferente por dia, mas dividido em várias refeições. É esta a principal característica da dieta semanal.
A dieta...
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A Must Try Recipe
Corpo e estética
Encontre a chave para dormir bem e desfrute do verão
Dormir bem é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Durante o descanso, o nosso corpo é capaz de se regenerar, a nossa mente...
Dieta saudável
8 alimentos ricos em proteína para substituir a carne
Uma das preocupações mais comuns de quem segue uma dieta vegan ou vegetariana é a de que pode existir falta de proteínas. No entanto,...
Dieta saudável
Alternativas ao açúcar refinado
O açúcar refinado é um hidrato de carbono simples que está presente, sob quantidades excessivas, em diversos produtos alimentícios frequentemente consumidos pelas sociedades atuais.
Se...
Astrologia e Signos
Signo Capricórnio para 2023
O Capricórnio é um signo de terra e é governado pelo planeta Saturno. As pessoas nascidas sob esse signo são geralmente ambiciosas, responsáveis e...
Casa
Qual a almofada mais adequada para a sua postura durante o sono?
Dormir – a palavra mágica depois de trabalhar um dia inteiro e ter tido coragem ainda de passar uma hora e meia no ginásio....
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