Ideias para "abater" o cancro da mama.
A grande maioria das mulheres já interiorizou a mensagem: uma mamografia anual, a partir de uma certa idade, é indispensável para assegurar a saúde dos seios.Mas não há mais nada que se possa fazer?
Com certeza que sim…
Uma vida saudável, por exemplo, é já meio caminho andado para reduzir os riscos de desenvolver cancro da mama.
Aqui ficam algumas ideias que a podem ajudar:
- Faça exercÃcio fÃsico
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As mulheres que praticam algum desporto ou frequentam um ginásio, de forma regular, têm menos 35% de probabilidades de desenvolver a doença.
- Dispa o seu soutien
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Parece que, segundo alguns estudos, usar soutien mais de 12 horas por dia prejudica a saúde dos seus seios.
- Menos carne vermelha
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Prefira o peixe, a carne magra e os produtos lácteos à carne vermelha, menos saudável e mais prejudicial.
- Ataque os vegetais
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Crus, cozidos, enlatados, frescos ou congelados… Uma alimentação rica em fruta e vegetais diminui o risco de cancro da mama em cerca de 46%.
- Coma couve
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Os vegetais da famÃlia das couves (brócolos, couve-de-bruxelas, nabos, etc.) contêm substâncias activas que ajudam a combater o cancro.
- Opte por produtos orgânicos
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Estudos demonstram que pesticidas e herbicidas podem estar na origem do cancro da mama.
Mas não basta adoptar estes comportamentos - lembre-se que existem outros que você deve tentar pôr de parte.
Exemplos? O tabaco, dietas desequilibradas, excesso de hormonas, exposição a radiações (no local de trabalho, por exemplo), etc.
EquilÃbrio parece, desta maneira, ser o segredo de uma vida mais saudável…
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Mas estamos todas sujeitas a carcinogénicos incontornáveis que vêm do exterior, e tentar levar uma vida saudável não os vai afastar!!! Poluição, toxinas ambientais, produtos quÃmicos, aditivos alimentares, corantes texteis, toxicos presentes em produtos de higiene, cosmética, limpeza etc...etc...etc.
Levar uma vida saudável... também depende de regulação, legislação e fiscalização por parte dos governos e agências internacionais que podem limitar ou proibir estes carcinogénicos.