Yoga

Tags:

Com origens que remontam à Antiga Índia, o Yoga é uma filosofia de vida ou uma forma diferente e mais saudável de estar no mundo.

Exercícios de Yoga O Yoga é uma arte corporal e mental praticada na Índia desde há milhares de anos, tendo como base um conhecimento empírico acumulado ao longo do tempo e que tem como meta o auto-conhecimento. Existem diversas correntes de Yoga, cada uma das quais adoptando o nome do mestre que a desenvolveu, sendo actualmente as mais conhecidas técnicas o hatha yoga e o swasthya yoga.

Tido como o fundador desta forma de encarar a vida, foi Shiva, o Rei dos Bailarinos, pertencente ao povo drávida, da região do Vale do Indo.

Nos textos mais antigos que referem a prática do Yoga, esta é associada aos conceitos de poder, força, energia. Yoga é uma palavra masculina que significa união, integridade, integração e que se baseia em técnicas que ensinam como respirar melhor, como relaxar, como usar a concentração e trabalhar os músculos, as articulações, os nervos, as glândulas endócrinas, os órgãos internos, etc. através de exercícios físicos que respeitam o ritmo biológico do praticante.

Há cerca de dois mil anos, foi constatado por um dos mestres que as acções mecânicas resultantes dos condicionamentos podiam ser inadequadas em relação a um mundo em constante mutação. O estado mais consciente que daí resulta permite um certo recuo em relação às situações, de forma a percebê-las mais claramente e agir da forma mais apropriada.

O Yoga original é caracterizado por uma postura naturalista, não mística e sensorial. Foi a partir de 1500 ª C que a Índia foi invadida por outros povos que adulteraram e adaptaram o Yoga aos diferentes interesses e necessidades.

O homem está submetido a um stress crescente e é solicitado para várias direcções ao mesmo tempo. Com a prática do Yoga, é proporcionado um meio de se reencontrar e de descobrir um sentimento de unidade. O método consiste em agir sobre o que é possível, começando pelo mais acessível: o corpo e a respiração.

O trabalho corporal desenvolve a força, a flexibilidade, a energia e a harmonia do corpo, agindo sobre os músculos e as vísceras. O exercício tonifica e flexibiliza a coluna vertebral e regulariza o funcionamento do sistema neuro-vegetativo, acção reforçada pelo trabalho respiratório, particularmente favorável para o equilíbrio psicológico.

O Yoga deve ser praticado de preferência durante a manhã, antes do pequeno almoço, ou duas horas depois de uma refeição. Tradicionalmente, o Yoga pratica-se de manhã, virado para o Sol, como indica o nome de certas posturas.

Em Portugal são muitos os estabelecimentos que oferecem aulas de yoga, das colectividades locais às escolas profissionais, cabendo-lhe a si a escolha para uma vida melhor, mais saudável e satisfatória.