As grávidas sofrem grandes mudanças no corpo desde o primeiro mês de gravidez. Essas mudanças promovem muitos desconfortos que podem ser amenizados pela hidroginástica.
Todas nós sabemos que para as grávidas quanto mais o tempo passa, maior é o peso e o tamanho da barriga, incapacitando muitas vezes a futura mamã de fazer determinados exercÃcios, sentido-se cansadas e desmotivadas.
A água é um meio maravilhoso para exercÃcios e oferece oportunidades estimulantes para os movimentos que não estão dentro dos programas tradicionais de exercÃcios em solo.
A hidroginástica - BenefÃcios
Sendo uma técnica que se efectua dentro de água deixa o corpo da grávida muito mais leve e facilita muito mais os movimentos. Esta é uma das razões para que a hidroginástica seja a actividade fÃsica de eleição durante a gravidez.
A hidroginástica para grávidas é repleta de exercÃcios de fortalecimento, alongamento, relaxamento e aeróbicos. Muitos dos quais são realizados a pensar no parto.
A futura mamã poderá efectuar hidroginástica a partir do terceiro mês mas é importante saber que antes de iniciar esta ou qualquer outra modalidade é preciso conhecimento e consentimento do seu obstetra/ médico de famÃlia.
A hidroginástica é indicada 2 a 3 vezes semanais, com duração de 50 minutos a aula.
Está comprovado que as gravidas que fazem exercÃcio fÃsico, especialmente a hidroginástica têm um sono mais relaxante e profundo durante a noite.
Favorecendo assim o bem estar e saúde do seu bebé.
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NAMORO A QUASE 3 ANOS E SEMPRE QUE TENHO RELAÇÃO SEXUAL COM MEU NAMORADO,DEPOIS DA RELAÇÃO OU NO ...
a melhor coisa é vc voltar no seu ginecologista .
adoro este livro, ajudou-me imenso na faculdade. será que me podiam enviar o doc para impressao? ...