Ao contrário de outras terapias, o objectivo da meditação não é exactamente curar alguma coisa. Por esse motivo, alguns não consideram, a princípio, uma terapia.

No entanto, meditar significa obter maior auto-controle e, daí, ter benefícios que já estão comprovados cientificamente.

Evitar o stress, a depressão, as doenças psicossomáticas, a diabetes, a hipertensão, a insónia, a TPM, a gastrite, entre muitos outros problemas, são consequências da meditação.