A massagem é uma das técnicas de relaxe mais antigas de que há memória. Usada nas técnicas de cura do Oriente, a massagem existe há milhares de anos. O registo da existência desta prática é muito amplo, e a sua constatação é visível em pinturas murais, na arte tumular, cerâmica, em xilografias e desenhos, revelando a sua prática em locais como a China, Japão, Egipto e Pérsia. A história das massagens é tão antiga que já Hipócrates, o "pai da medicina", aconselhava os indivíduos a "esfregarem" o corpo para assim encontrarem o conforto.
Durante algum tempo o recurso às massagens praticamente desapareceu, tendo apenas sido retomado no século XVI. Mas o que são propriamente as massagens? Na realidade são formas de terapia extremamente simples, e que são constituídas por um método específico que implica ter conhecimentos sobre como tocar, pressionar e massajar diversas zonas do corpo. O objectivo é aliviar a dor, relaxar, estimular e tonificar os músculos, proporcionando uma sensação de bem estar. Porém, as mais valias da massagem são muito mais abrangentes do que parece.
A massagem actua também sobre os tendões e ligamentos, além dos músculos, melhorando a tonicidade muscular. Favorecendo uma melhor circulação sanguínea, a massagem auxilia todo o sistema linfático. Se a massagem for realizada com alguma frequência é natural que os benefícios da mesma sejam muito mais visíveis, do que se for apenas executada de tempos a tempos. Assim, há a garantia de prevenção de um excesso de tensão no organismo, prejudicando o sistema nervoso, e abrindo as portas para um acumular de stress crescente.
Uma boa massagem deixa a pessoa com uma sensação de relaxamento amplo, que vai abranger todo o seu corpo. Por isso, e além de um bem estar físico, a pessoa ganha também uma enorme satisfação mental. Alguns estudos científicos mostraram mesmo que as antigas técnicas de massagem têm efeitos muito vantajosos, que proporcionam inúmeros benefícios para a saúde. E, além do mais, para todas as pessoas que se preocupam com a beleza, a massagem é um excelente complemento que possibilita a suavidade da pele e brilho dos cabelos.
Anda com uma sensação de ansiedade tremenda? Sente o corpo dorido? Precisa relaxar? Então uma boa massagem é o ideal para si, ao mesmo tempo que estimula a sua libido. Vai ver como a sua auto estima ‘rejuvenesce’ com uma sessão de massagens! Quando for fazer a massagem, saiba que você também terá um papel importante para o êxito da mesma. Convém relaxar o pensamento, e deixar-se levar por completo pelos toques dos prazeres da massagem, senão as coisas não funcionam. Coloque por completo a tensão de parte!
Se conhecer alguém que saiba as técnicas da massagem não é necessário deslocar-se a nenhum instituto. No entanto, saiba que é necessário haver um ambiente adequado para esta arte: luz suave, uma temperatura adequada, música relaxante, sem correr o perigo de ser interrompida na sua sessão de massagem. A massagem deve ser realizada numa superfície plana e firme, com almofadas para se apoiar, toalhas e lençóis para aquecer.
Uma massagem implica algumas técnicas: as mãos são o principal instrumento, e elas devem deslizar pelo corpo, massajar, friccionar, golpear. O ideal é começar a sentir as mãos deslizarem pelo seu corpo de forma lenta, e depois ir aumentando de intensidade e velocidade. Inicialmente trabalha-se a zona das costas, e posteriormente passa-se para a parte frontal do corpo. As massagens pelo corpo vão proporcionar a estimulação da circulação, mas apenas se todas as regiões forem friccionadas suavemente, e depois massajadas, quase como se tivesse a fazer a massa para o pão.
Todos os músculos devem ser ‘puxados’, por forma a serem estimulados. A fricção é também muito importante para eliminar hipotéticos nós existentes nos músculos e tendões. Se sentir que está a ser beliscada ou ‘golpeada’, com pequenos golpes certeiros e firmes, não se preocupe, pois esse procedimento é o indicado para fortalecer os músculos e assegurar a tonicidade muscular. Numa massagem todas as zonas dos seu corpo são trabalhadas, dos pés até à nuca, toda a parte frontal e traseira. Mas, existem diversas técnicas de massagem, algumas delas recorrendo a outros ‘instrumentos’ de trabalho, sem ser apenas as mãos. A massagem Ayurvédica é um desses exemplos. Recorrendo a toques com as mãos, pés e cotovelos, esta massagem existe há cerca de 6000 anos, tendo sido iniciada na Índia. Esta massagem estimula os músculos, a circulação, liberta toxinas presas aos músculos e tecidos, alivia tensões, elimina o stress, actua em depressões, e fortalece o sistema imunológico. Este é um género de massagem com um intenso efeito a nível físico, espiritual, mental e emocional.
De entre as diversas massagens que existem, a massagem Ayurvédica tem conseguido angariar inúmeros fãs devido às suas qualidades terapêuticas comprovadas em tantas pessoas. Porém, você encontra à sua disposição inúmeras formas de massajar o corpo. E, qualquer sessão de massagem, independentemente do método utilizado, é sempre um momento de relaxe único e inesquecível! Experimente, e depois confirme o prazer da nossa sugestão!
Como o óleo pode ajudar a obter uma boa massagem...
