Substâncias Ergogénicas

Quem nunca ouviu falar de doping? No desporto é mais do que habitual recorrer-se a estas substâncias ilegais para manter a forma. No entanto, conheça...

Basquetebol Solidário com Figuras Públicas

Um campeonato a favor da Acreditar e da NovoFuturo vai reunir figuras públicas, hoje, pelas 14:30, no Pavilhão Portugal, naSala das Caras. Este será...

Aprenda a fazer abdominais correctamente

Independentemente da altura do ano não deixe de ter cuidados com o corpo. Por isso, deve fazer abdominais para que os músculos continuem bem...

Transpiração: Um mal necessário ou um inimigo a abater?

Conhece, com certeza, aquele ditado que diz: Ganharás o pão com o suor do teu rosto. Todas nós já o ouvimos e já o...

Que quantidade de actividade física necessitamos para nos mantermos saudáveis?

Para produzir benefícios substanciais em termos de saúde, e segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto (18-65 anos) deverá fazer... ...

Pernas para Pedalar…

Pedalar é uma excelente forma para acabar de vez com essas calorias. Em casa, com a bicicleta de exercício, ou pela montanha, com as...
Biodanza

Biodanza – a expressão mais primitiva da dança da vida

Dançar não é somente divertirmo-nos. Dançar promove um conhecimento da nossa identidade total, uma fusão com o que nos rodeia. Biodanza é a técnica...

Asma do desporto

A ideia de que o doente com asma não deveria praticar exercício está hoje completamente ultrapassada. A asma é, infelizmente, uma doença...
Na hora do exercicio, encha-se de energia!

Na hora do exercicio, encha-se de energia!

Com a chegada do bom tempo e o vislumbre do tempo de praia voltam as preocupações com a linha e renovam-se as intenções da...

Desportos ao Ar Livre

O bom tempo conduz a uma boa caminhada, a uma corrida amigável ou quem sabe a um passeio de bicicleta. Agora que o tempo...
Exercicio fisico: de manhã é que vai o ganho

Exercício físico, de manhã é que está o ganho

Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer... Mas isto não chega. Segundo os especialistas, fazer exercício físico de manhã traz grandes...
Plano de treino para o periodo das festas

Plano de treino para o período das festas

Com as Festas, o seu plano de treino parece ficar de lado. Não necessariamente? Começou pelo almoço e jantar de Natal. Agora é a vez...
Qual é o peso ideal

Peso ideal: as implicações da diminuição de peso

A questão do excesso de peso pode ser vista a três níveis: médico, desportivo e estético. De longe que o mais importante é ter...

Hiperidrose e Sudação Excessiva

Mesmo agora que o Inverno se instalou, o nosso corpo não deixa de produzir suor, o que para algumas pessoas pode ser incomodativo, especialmente...
Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio

Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio

O que deve comer antes, durante e após a prática de exercício físico são fundamentais tanto para os resultados obtidos, como para o conforto...

Elas e o Futebol

Longe vão os tempos em que nos estádios não se avistava uma única mulher. E mais longe estão ainda os tempos, em que mulher...

Ginásios – Modalidades

Os ginásios estão na moda e têm muito para oferecer. Se actualmente não frequenta um ginásio, é provável que tenha como recordação...

Não tem tempo para ir ao ginásio?

A sua vida, está muito preenchida? Não tem tempo, para cuidar de si nem do seu corpo. O pior de tudo,...
Posição de relaxamento

O despertar do corpo

Dorme descansada e de repente: maldito despertador! Toca e não há nada a fazer. Mas a si ainda lhe apetecem mais uns minutos na...
Hidroginástica: a solução para fazer exercício no verão

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Quando o calor aperta só apetece estar na água. Aproveite essa vontade e tonifique o seu corpo de ‘sereia’ para fazer aulas de hidroginástica. Benefícios...
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Tudo sobre Esgrima

Sabe qual é o desporto onde se utiliza uma espada, florete ou sabre? Hoje vamos dedicar-nos à Esgrima, desporto já com muitos séculos, mas...

Mergulhe na Prática da Canoagem

Imagine-se a descer um rio, calmamente, e a apreciar a paisagem, ou então a domar as águas bravas e partir em busca da aventura....
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Plano personalizado: o exercício físico para emagrecer

Há pessoas que querem fazer exercício físico para emagrecer, outras moldar o corpo, outras ainda que apenas pretendem reformular uma determinada zona, como as...
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Hoje em dia todos nos preocupados cada vez mais com os cuidados que devemos ter com o nosso corpo. Preocupações em ficar em forma,...

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Ser gordo(a) tornou-se quase um pecado

Ser gordo(a) tornou-se quase um pecado, numa sociedade onde a beleza do corpo físico tornou-se o bilhete...

Uma depilação eficaz

A depilação, nem sempre teve um carácter de obrigatoriedade, para as mulheres. Só a partir dos anos...

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