Conselhos para tornar o seu Natal mais saudável

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Aproxima-se a época festiva do Natal. Por todo o país começam os preparativos para a maior e mais aguardada festa do ano.

De todas as épocas do ano, esta é a que se encontra envolta de uma gastronomia rica e variada, um prazer gustativo e visual, um atentado para a linha que tão a custo tentamos manter.

De facto, trata-se duma festa celebrada em família, em que grande parte do tempo é passado à mesa, repleta de alimentos muito tentadores, na maior parte das vezes muito ricos em açúcares e gorduras.

Um consumo excessivo deste tipo de alimentos pode levar a uns “quilinhos” a mais que depois dificilmente serão perdidos! Para evitar ganhos de peso excessivos nesta época do ano, juntamos uma tabela das calorias dos doces de natal tradicionais portugueses  para viver o seu Natal de uma forma mais saudável!

Tabela de calorias de Doces de Natal

  • Filhó pequena contém cerca de 135 Kcal.
  • Azevia tem cerca de 190 Kcal.
  • Um sonho está muito perto de 190 Kcal
  • Uma fatia de bolo rei pode fornecer até 390 Kcal
  • uma fatia dourada com um pouco de calda tem cerca de 210 Kcal

Com o fim do ano à porta, facilmente nos enganamos a nós próprios, prometendo que é só mais um bocadinho. De bocadinho em bocadinho, da rabanada ao bolo rei, vamos substituindo a sensação de culpa por um prazer gustativo e adiando a mudança para o ano novo que aí vem.

Perder peso, e desta vez a sério, fica para o próximo ano. Ano Novo, Nova tentativa! Mas não precisa de ser assim, porque se seguir as nossas sugestões poderá passar incólume pelas maravilhosas iguarias desta época.

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