Ultimamente o seu humor tem estado péssimo. Todos comentam o facto de não aceitar uma brincadeira, andar sempre sisuda, e com má cara. A verdade é que você mesma nem sabe porque anda assim, uma vez que não tem motivos aparentes para que tal aconteça. Se analisar com precisão, talvez note algumas mudanças nas sua alimentação, e poderá estar aqui a chave para compreender o problema.
Os alimentos devem ser digeridos em doses devidamente doseadas, sem cair em abusos, ou em tentações que mais tarde vão demonstrar uma faceta menos positiva. Não é por acaso que os nutricionistas não se cansam de elaborar dietas para garantir o seu bem estar, mas os alimentos que compõem estas dietas são igualmente importantes para oferecer uma melhoria significativa ao seu humor diário.
Alface, mel, espinafres, ovos, e laranjas, são apenas alguns dos alimentos com uma participação activa no seu humor. Quer eliminar de uma vez esse estado de mau humor? Então fique a saber quais os melhores alimentos para englobar na sua alimentação. A alface, por exemplo, é um excelente meio para atenuar estados mais irritantes. Possui uma substância que actua como um calmante, sendo muito rica em folato, um dos elementos fundamentais ao organismo que na sua ausência causa depressão e cansaço.
O mel é também muito útil para amenizar o mau humor, já que estimula a produção de serotonina. Pequenas quantidades de mel vão dar-lhe uma enorme sensação de bem estar! Os alimentos que o mar oferece, como os mariscos, são igualmente benéficos. Actuam contra o cansaço e ansiedade, oferecendo também proteÃnas importantes que garantem o bom funcionamento do coração.
A laranja, extremamente rica em vitamina C, contém também muitas vitaminas, e é bastante importante para garantir que o sistema nervoso funcione correctamente. A laranja possui também muito cálcio, o que por si só é benéfico para o relaxamento muscular, prevenindo a fadiga, o stress, e cansaço. Outra fruta importante é a uva que, contendo as mesmas caracterÃsticas da laranja, previne o envelhecimento antecipado, assim como o colesterol.
A banana não é apenas mais uma fruta, comum a tantas outras. A verdade é que esta fruta actua de forma eficiente no combate à ansiedade, como também ajuda a promover um sono calmo e relaxante. Energética, a banana contém muitos nutrientes importantes para garantir um humor saudável. Tal como a banana, também os ovos são ricos em nutrientes deste teor. Por isso, e além de permitirem conservar a memória, os ovos possuem um papel extremamente importante para o seu humor.
Após esta lista, você já não tem motivos para andar de mau humor! Prepare-se para combater os pensamentos negativos da vida, e agarre de uma vez a boa disposição!
eu nao sei o que fazer para ter aminha alimentaçao em dias
